女性だけの30分フィットネスで健康ダイエット　カーブス石狩花川

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どんな運動をするの？

アメリカ生まれの年齢を問わない女性のための健康法。筋力トレーニングと有酸素運動を交互にすることで、短時間で、女性にとって必要なすべての運動ができます。この新しい有酸素運動は従来の有酸素運動の３倍以上の効果があることがわかっています。しかも、手軽で簡単なことから世界中の女性に広まりました。

女性のためにデザインされた油圧式トレーニングマシン１２台とボードが円形に並んでいます。マシンで大切な筋肉を鍛え、その後隣のボードで足踏みなどの有酸素運動を30秒間実施。これを２周行い２４分、最後にストレッチをしてトータル３０分で終了です。

カーブスで使用するマシン

女性専用に開発された12台の油圧式マシンで筋力を鍛えます。この女性専用油圧式マシンは女性の為に使いやすく設計されており、体力や筋力、運動経験に合わせて自動的に負荷が変わりますので、体力に自信が無い人でも自分のペースで、トレーニングができます。さらに、一つ一つのマシンはそれぞれ重要な筋肉群を鍛えられるようになっているので、覚えにくい難しい姿勢で運動をする必要もありません。